PILATES
Pilates es una disciplina de bajo impacto que fortalece tu cuerpo y mejora tu postura y flexibilidad. Te ayuda a tonificar el core, aliviar dolores de espalda y reducir el estrés, conectando cuerpo y mente en un entrenamiento consciente y accesible para todos los niveles.
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
El Entrenamiento Funcional te prepara para la vida diaria, mejorando tu fuerza, agilidad y resistencia con ejercicios que imitan movimientos cotidianos. Es la forma ideal de tonificar el cuerpo completo, prevenir lesiones y aumentar tu energía de forma efectiva.
CALISTENIA
La Calistenia es un entrenamiento que usa tu propio peso para construir fuerza funcional, tonificar tu cuerpo y mejorar tu agilidad. Es la forma perfecta de ponerte en forma sin necesidad de equipos, ganando control y fuerza de una manera natural y progresiva.
ZUMBA
Zumba es una clase de baile fitness que fusiona ritmos latinos con ejercicios cardiovasculares. Es una forma divertida y enérgica de quemar calorías, mejorar la resistencia, tonificar el cuerpo y reducir el estrés, todo mientras disfrutas de una fiesta.
MOVILIDAD PARA MAYORES
Nuestra clase de Movilidad para Mayores te ayuda a mejorar el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza con ejercicios suaves. Es la forma ideal de reducir el riesgo de caídas y mantener tu cuerpo ágil y tu mente activa en un entorno seguro y social.
MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS
La clase de Movilidad y Estiramientos te ayuda a liberar la rigidez, mejorar tu flexibilidad y aumentar el rango de movimiento de tus articulaciones. Alivia el dolor muscular, mejora tu postura y previene lesiones, haciendo que te sientas más ágil y ligero.
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PREPARACIÓN PARA OPOSICIONES
El entrenamiento de Preparación para Oposiciones te prepara específicamente para superar las pruebas físicas. Te ayudamos a ganar fuerza, resistencia y a perfeccionar tu técnica. Disponemos de cuerda para entrenar esta prueba clave.
BOXEO
El Boxeo es un entrenamiento de alta intensidad que te ayuda a mejorar tu resistencia, fuerza y técnica. Es la forma perfecta de tonificar tu cuerpo, liberar estrés y ganar autoconfianza a través de un deporte disciplinado y dinámico.
YOGA
El Yoga une mente y cuerpo para mejorar tu flexibilidad, fuerza y equilibrio. Es la forma perfecta de reducir el estrés y la ansiedad y fortalecer tus músculos, mejorar tu postura y encontrar una sensación de bienestar general.
HIPOPRESIVOS
Los Hipopresivos son una técnica de respiración y postura que fortalece el suelo pélvico y el core sin presión abdominal. Te ayudan a reducir la cintura, mejorar la postura y aliviar el dolor de espalda, siendo una opción ideal para cuidar tu salud interna y tu figura de forma segura.
CARDIOBOX
Cardiobox combina movimientos de boxeo con fitness para una clase de alta intensidad. Es ideal para quemar calorías, tonificar todo tu cuerpo y liberar el estrés de forma divertida y enérgica. Suda, golpea y ponte en forma con esta variante del boxeo sin contacto.
FISIOTERAPIA
La Fisioterapia te ayuda a recuperar la movilidad, aliviar el dolor y prevenir lesiones con un enfoque personalizado. Además, ofrecemos el Masaje Linfático para reducir la retención de líquidos y la inflamación, mejorando tu circulación y tu bienestar general.